Fyratimmarkroppens blogg

Knäck koden – gå ner i vikt

Huvudmeny

Hoppa till huvudinnehåll
Hoppa till sekundärt innehåll
  • Hem
  • Bodyhacking
    • BodyMetrix fettmätning
    • Fettprocent
    • Tänk smartare och jobba mindre
    • TOTE – den magiska formeln för viktnedgång
  • Därför blir du fet
    • Matbelöning
    • Setpointhypotesen
    • Sparsamma gener-hypotesen
  • Exempelsida
  • Matevolutionen
    • Man the hunter
    • Tillgänglighetshypotesen
  • Träning
    • Soffpotatishypotesen
    • Träning – livsstil inte mirakelmetod
  • Vetenskap och forskning
    • Fettförbränningens 4-stegsprocess
    • Leptin – ger mättnad och ökar förbränningen
    • Kroppens hormonella reglering av vikten
  • Videos
  • Fyratimmarskroppen
  • Dieten
    • Ät samma mat om och om igen – trist men effektivt
    • Ätardagen
    • Inga mejeriprodukter
    • Inget sötningsmedel
    • Kolhydrater och snacksmat
    • Vad ska man äta?
  • Snabbguide
    • Kom igång med fyratimmarskroppens fettförbränning
    • Superkort checklista för dieten
  • Motivation och psykologi
    • Du äter mer än du tror
    • Jojobantning – att leva på ett falskt hopp
    • Överlista sabotörerna
    • Triggarna som styr
  • Tillskott
    • Kort information om PAGG: tips för intag och inköp
    • Proteinpulver fördelar och nackdelar samt lite tips på vägen
    • Test av kolhydratblockerare Phase-2 och Phase-3
    • Vad är PAGG?
  • Info & kontakt

månadsarkiv: maj 2012

22,5 kg starkare benpress på 4 månader!

Postat 27 maj, 2012 av Jenny Axelsson
Svara
På 4 månader har jag gått från 45 kg till 67,5 kg i benpress genom att träna ”power of 10” 1 ggr i veckan dagen efter min ätardag. Har aldrig varit så här stark i benen förut. OTROLIGT!Tekniken är att totalt träna slut muskeln mellan 90-120 sekunder.… Läs mer...
Publicerat i Träning | Lämna ett svar

Egocentrering eller inte?

Postat 25 maj, 2012 av Jenny Axelsson
Svara
Sanningen är att det finns viktigare saker i världen än att du är smal, snygg, stark, vital, rörlig och sexig. Borde du inte hjälpa svältande barn istället för att banta? Borde du inte fokusera på att bidra till världen istället för att låta världen rotera kring ditt ego?… Läs mer...
Publicerat i Övrigt | Lämna ett svar

Den ultimata ätardagen?

Postat 20 maj, 2012 av Jenny Axelsson
Svara
Nu har vi experimenterat med vår ätardag. Detta är ett tips som du med endast några få kilon som envist biter sig fast kan prova. Om du har mer än 5 kg i övervikt så kan du nog låta just ätardagen vara och hitta mer verkningsfulla experiment under dina dietdagar.… Läs mer...
Publicerat i Ätardag / Cheatday | Lämna ett svar

Rätt frukost = bli mätt och slipp sug!

Postat 17 maj, 2012 av Jenny Axelsson
Svara
För någon vecka sedan började jag slarva med frukosten. Jag tog en mugg kaffe och min proteinshake. Jag tyckte det gick bra men snart kom hunger och sug under dagen. Himla jobbigt.   Jag vet ju att det är avgörande för mig att ta med bönor och grönsaker (fiberrika tex.… Läs mer...
Publicerat i Diettips | Lämna ett svar

Semester från dieten 1 vecka

Postat 14 maj, 2012 av Jenny Axelsson
Svara
En av mina frukostar på Mallorca. Varmt äpple med kanel som pålägg, kaffe, lättyoghurt och jordgubbar (hyfsat lågt GI). Mmm… Kolla in videodagboken från resan.… Läs mer...
Publicerat i Diettips | Lämna ett svar

Senaste inläggen

  • Kroppspositivism – ett sätt att må bra idag
  • Misstag betyder inte hopplöshet
  • Tillskott för viktnedgång – funkar det?
  • Matplanering för den hopplösa
  • Ätardagen – är den för alla?

Senaste kommentarer

  • Olle om Dieten
  • Caroline om Dieten
  • Christer olsson om Vad ska man äta?
  • jenny om Matplanering för den hopplösa
  • Carina om Matplanering för den hopplösa

Arkiv

  • juni 2017
  • februari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • juni 2016
  • april 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • mars 2015
  • februari 2015
  • juli 2014
  • juni 2014
  • maj 2014
  • mars 2014
  • februari 2014
  • januari 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • augusti 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • maj 2013
  • april 2013
  • mars 2013
  • februari 2013
  • januari 2013
  • december 2012
  • november 2012
  • oktober 2012
  • september 2012
  • augusti 2012
  • juli 2012
  • juni 2012
  • maj 2012
  • april 2012
  • mars 2012
  • februari 2012
  • januari 2012
  • december 2011
  • november 2011
  • oktober 2011
  • september 2011
  • augusti 2011
  • juli 2011
  • juni 2011
  • maj 2011
  • april 2011
  • mars 2011
  • februari 2011
  • januari 2011

Kategorier

  • 5:2 Dieten
  • Ätardag / Cheatday
  • Boktips
  • Diettips
  • FÖRE- / EFTER BILDER (Before/after pics)
  • Fysiologi
  • IBD
  • Intermittent fasta
  • Kroppspositivism
  • Mätningar
  • Mattips
  • Mentalt
  • Motivation
  • Okategoriserade
  • Övrigt
  • Sömn
  • Tillskott
  • Träning
  • TTA
  • Viktplatå

Meta

  • Logga in
  • Inlägg via RSS
  • Kommentarer via RSS
  • WordPress.org
Drivs med WordPress