Tidningsartikel i ”Må Bra”

              Må Bra Tidningen ”Må Bra”har ett julnummer ute nu där jag är med. Rubriken ”Fem regler fick Att leva ett smalt liv, friskt liv handlar om att göra sitt bästa under förutsättningarna och … Läs mer

Publicerat i IBD | Lämna en kommentar

Om IBD och vikt – Jennys historia

Upp upp och iväg! Detta inlägg handlar om hur jag gick ner 3 kg utan att bry mig och om hur en svag hälsa kan leda till motivation, kostomläggning och ökad hälsa. Detta är min historia om IBD.     … Läs mer

Publicerat i IBD | Lämna en kommentar

Ä din diet ett straff eller en kärlekshandling?

Negativa tankar gör ingen nytta Om man vill gå ner i vikt är det lätt att få följande dömande och nedslående tankar: Jag vet ju hur jag ska äta, varför gör jag det inte då!!?? Jag borde inte äta detta. … Läs mer

Publicerat i Motivation | Lämna en kommentar

Jag är The Mind Whisperer!

Som du kan läsa om i förra inlägget är jag 14 dagar in i ett nytt experiment; nämligen att må bra mentalt 4 månader i sträck. Dvs. varje dag i 4 månader. No exeptions ! Det går bra. Det är … Läs mer

Publicerat i Mentalt | 1 kommentar

Välmående och ätande – hur hänger det ihop?

Under ca 6 månader har jag registrerat mitt mentala välmående och mitt ätande varje dag.  Jag ville se när i menscykeln jag blir nedstämd och när jag tenderar att äta mycket. Tanken var att om jag t ex. visste exakt … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

Jägarsamhällets kosthållning

Läser en gammal klassiker ”Man the hunter” från 1966.  Det är en samlingsvolym med diverse vetenskapliga artiklar som belyser olika aspekter av samhällen av typen jägar/samlare. Den belyser en rad olika områden som t.ex. ekonomi, ekologi, sociologi, nutrition, evolution, population, … Läs mer

Publicerat i Övrigt | Lämna en kommentar

3 steg bort från jojobantningshelvetet

Ibland får vi kommentarer på vår sida som träffar oss rakt i hjärtat. Idag kom en sådan. Jag lägger ut den och mitt låååånga svar här oxå för jag vill belysa frågan om hur man kan bodyhacka, självexperimentera och knäcka … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

Ät vad du vill – Allen Carr

Jag och Jenny läser många viktminsknings/dietböcker som man kan hitta ute i bokhandeln. Nu har turen kommit till boken ”Äntligen äter jag vad jag vill” av Allen Carr med undertiteln ”Ät vad du vill utan att gå upp i vikt”. … Läs mer

Publicerat i Boktips | Lämna en kommentar

If it works – work it! Bodyhacking- vad är det?

Bodyhacking är en inställning. Det är en attityd att alltid gå efter resultatet istället för reglerna. Låt oss titta närmare på det. Tumreglerna före allt annat under en diet är: 1) Om det fungerar -> fortsätt (If it works – … Läs mer

Publicerat i Diettips | 2 kommentarer

Slutat äta framför TVn

En vecka mindful eating är klar. Den stora vinsten i beteende är att jag inte äter framför tvn eller läser medans jag äter. Jag har väldigt lätt för att beta framför tvn och det har varit skönt att inte göra … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar