Kettelbell swing på ätardagen

Det är ätardag / cheatday idag. För att få igång fettförbräningen efter en vecka av diet kan man köra lite pulshöjande träning en stund efter man har börjat äta på ätardagen. Då går den energi man stoppar i sig lättare ut i musklerna istället för till fettet.

Kolla in swingen 😀 Jobba fram med höften. Axlarna bak för en rak rygg. Knäna alltid längre fram än axlarna vid knäböjt läge. Jag kör 7 rep á 20 sekunder med 10 sek vila mellan, tar hjälp av min lilla gymboss som piper. Den kläms lätt fast på kläderna. Mycket praktisk och så fin färg 😉


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *