Intermittent fasta (IF) dag 40

Här kommer uppdateringen på mitt experiment med intermittent fasta. Experimentet blev 40 dagar istället för 30 eftersom jag gjorde så många ändringar under experimentet.

  1. Jag åt för mycket kokosfett de 13 första dagarna så jag var tvungen att sluta med det för att inte komma för högt i kalorier.
  2. Jag slutade med bönor vilket gjorde att min kost de sista 10 dagarna hade ca 100 kcal mindre om dagen.
  3. Jag började konditionsträna 45 minuter varje dag istället för 30 efter ca halva experimenttiden.
  4. Jag gjorde”ätfönstret” mindre de sista 6 dagarna på experimentet.

Resultat:

Så svårt är det för mig att hålla mig till ett experiment. Jag får massa idéer och bara kan inte hålla mig innan jag provar något nytt. Resultatet blir lite svårare att utvärdera men vikten går neråt nu i alla fall. Skönt efter 3-4 månader på en platå.

Jag har minskat ca 2 kg under dessa 40 dagar + ca 1,5 fettprocent (mätt med BodyMetrix).

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *