Misstag betyder inte hopplöshet

”Jag tog ett snedsteg förra veckan, jag åt bröd till frukost och sedan lite annat som inte var planerat. Jag gjorde det medvetet och med sans och dagen efter var jag tillbaka på banan igen utan att känna frustration, skam och hopplöshet, utan att ge upp min plan för viktminskning eller kompensera genom att underäta dagen efter.” Rösten i telefonen var min klients.… Läs mer...

Identitet och viktminskning – är du den hopplösa?

Berättelsen om dig är inte sann Vi har alla berättelser om oss själva. Vi använder dem för att förstå oss själva och våra sammanhang. Det är genom vår berättelse som vi vet vem vi är. ”Alla i min familj är stora” ”Jag hatar att banta” ”Jag går alltid upp i vikt efter en viktnedgång” ”jag kommer några dagar in i en diet för att sedan förstöra allt” ”Jag är en godisråtta” ”Jag kan inte gå ner i vikt” ”Jag är hopplös” ”Jag älskar mat” ”Jag kan inte leva utan choklad” ”Något ska man väl få unna sig” ”Jag är ett hopplöst case”.… Läs mer...