Bönpasta på slow carb dieten

Här är ett tips till alla som inte gillar bönor. Bönpasta är ett fantastiskt sätt att få i sig bönor utan att man knappt märker det. Kolla in filmen där jag visar och berättar. Du kan köpa pasta på vanliga hälsokostbutiker eller direkt från tilverkaren (http://www.alaeco.se/) Läs mer...

Kostdoktorn berättar om LCHF

Andreas Eenfeld, kostdoktorn berättar om low carb hight fat diet för viktminskning och mindre symtom av diabetes. Likheterna är många med fyratimmarskroppens långsamma kolhydrater diet. Dock skulle jag inte vilja ta bort vår ätardag. Det är skönt att kunna ”äta som folk” när man går på fest.… Läs mer...

Frukost

En typisk frukost: Kosttillskott för kvinnor + calcium och magnesium. Bra eftersom dieten inte innehåller mjölk. Proteindrink (30 gram protein) 2 matskedar linfröolja bönor och grönsaker Olle hinkar ibland i sig Green defense eftersom han inte äter lika mycket färska grönsaker.… Läs mer...

Proteinbar på resande fot

På resande fot i London. Olle och jag är på en helgkurs med Paul Mc Kenna och Richard Bandler (NLP). Kul. Men trixit med maten. Vi har köpt proteinbars som vi kan äta till frukosten. De är täckta av choklad och faktiskt lite för goda, vill gärna äta fler än nödvändigt.… Läs mer...

Ätardag / Cheatday

Semester. Skönt. Vi tar en ätardag på vår soliga balkong och åker till Taxinge slotts kända kakbuffe (50 sorter!). Jag har sällan ätit så mycket riktigt goda kondisgrejer som under denna diet. När man har en dag i veckan och vet att man kommer att bli mätt ganska snabbt (man orkar inte äta allt man skulle vilja) så lär man sig att välja mycket noga vad man ska äta.… Läs mer...