Kategoriarkiv: Mätningar

9 kg ner första 4 veckorna

Vår viktnedgång de första 4 veckorna på SCD var mycket stor. Här förklarar vi hur det kom sig.

Publicerat i Mätningar | 5 kommentarer

Intermittent fasta och långsiktigt mål

Jag säger som pannkakan: ”Nu har jag rullat ifrån hustrun och maken, sju hungriga småbarn, en vandrare, en höna och en hare. Så jag antar att jag även kan rulla ifrån dig!” och så rullade pannkakan vidare mot nya mål. … Läs mer

Publicerat i Mätningar | 2 kommentarer

Om att väga sig rätt

Att mäta sitt fett är en viktig del i 4-timmarskroppen eftersom du måste kunna se vad som fungerar eller inte. Många gör felet att väga sig olika tider på dagen eller använda en våg som visar osäkra värden. Kolla in … Läs mer

Publicerat i Mätningar | Lämna en kommentar

Hur mycket fett kan man bränna per vecka?

I kvällstidningar kan man ständigt läsa om de senaste dieterna som ger dramatisk viktnedgång på flera kilo på bara en vecka. Hur snabb viktnedgång är möjligt? Sensationsdieter är vätskeminskning När det gäller kvällstidningarnas sensationsdieter så handlar det förstås om att … Läs mer

Publicerat i Fysiologi, Mätningar | Lämna en kommentar

Muskler eller fett?

Efter min muskelbyggarperiod  så har jag nu haft en deffperiond. Jag har fokuserat på att gå ner i fettvikt och har äntligen fått fart på viktnedgången igen. Lite tråkigare mat under veckan, fokus på kolhydrater under ätardagen och att tömma … Läs mer

Publicerat i Fysiologi, Mätningar | Lämna en kommentar

Vikt oförändrad – fettprocent ner!

I två veckor har jag inte gått ner i vikt. Undrat lite men det kan bero på att jag är innan mens MEN hör och häpna: min fettprocent har gått från 29 % till 27 % på dessa två veckor. … Läs mer

Publicerat i Mätningar | Lämna en kommentar

Mattips, fettprocent och Bikramyoga

Har börjat variera min mat med fisk som protein varannan måltid istället för proteinpasta. Kokar min vitkål också nu eftersom min mage tål det bättre. Blir mätt ändå.   Kommer i massor av gamla kläder nu. Jippii! Känns gött och … Läs mer

Publicerat i Diettips, Mätningar | Lämna en kommentar

Felmätning med BodPod

Som jag skrivit tidigare blev det något galet med min senaste BodPod-mätning som visade alldeles för lågt fettprocent. Min senaste BodPodmätning visade 5,5% kroppsfett, vilket skulle betyda att jag bara har c:a 0,5 kg kvar till skadligt låga nivåer. Min … Läs mer

Publicerat i Mätningar | Lämna en kommentar

Botten is nådd

Jag har varit borta från bloggen, men tänkte berätta lite vad som hänt sen sist. Min viktmniskning gick alltså snabbt och smidigt. Jag nådde min målprocent redan i oktober, efter 10 månader. Mest fantastiskt var nog att jag gick ner … Läs mer

Publicerat i Mätningar | Lämna en kommentar

Mätresultat DEXA

Här kan ni se mina resultat av DEXA-mätrningen igår. Mitt BMI ligger på 23,1 och min fettprocent enligt dexan är 35, 3. (BodPoden visade 30 procent för 2-3 månader sedan). Ganska faschinerande att se din kropp och sitt skelett!

Publicerat i Mätningar | Lämna en kommentar