Muskler eller fett?

Efter min muskelbyggarperiod  så har jag nu haft en deffperiond. Jag har fokuserat på att gå ner i fettvikt och har äntligen fått fart på viktnedgången igen. Lite tråkigare mat under veckan, fokus på kolhydrater under ätardagen och att tömma ur  kolhydraterna på måndagen med lite högintensiv konditionsträning verkar fungera.… Läs mer...

Felmätning med BodPod

Som jag skrivit tidigare blev det något galet med min senaste BodPod-mätning som visade alldeles för lågt fettprocent. Min senaste BodPodmätning visade 5,5% kroppsfett, vilket skulle betyda att jag bara har c:a 0,5 kg kvar till skadligt låga nivåer. Min spontana reaktion var panik, och vräkte i mig mat och godis under flera dagar för att få upp fettnivåerna, och resultat lät inte vänta på sig.… Läs mer...

Botten is nådd

Jag har varit borta från bloggen, men tänkte berätta lite vad som hänt sen sist. Min viktmniskning gick alltså snabbt och smidigt. Jag nådde min målprocent redan i oktober, efter 10 månader. Mest fantastiskt var nog att jag gick ner utan at förlora muskelmassa, tvärtom gick jag upp 1,5kg i muskelmassa.… Läs mer...