Energi, kalorier och Intermittent fasta

Här är en uppföljning av mitt experiment med IF. Det går hyfsat bra att ha 6 timmars ”ätfönster”. Om jag ser till att ligga på -500 kcal/dag så blir jag inte för hungrig under min fasta. Hade några dagar i förra veckan då jag låg (-840 kcal/dag) för långt och blev trött, irriterad och väldigt sugen på att få ätardag (mer än vanligt).… Läs mer...