Kategoriarkiv: Intermittent fasta

Nya krafter efter tumult pga IF

Har börjat äta fritt nu. Men räknar kalorierna . Hade 1-2 veckor där jag hamnade väl över vad jag gjorde av med och ”använde” det för att bygga i gymmet. Antingen är det bara jag som känner det så  eller … Läs mer

Publicerat i Intermittent fasta | Lämna en kommentar

Avbryter intermittent/periodisk fasta

Jag hade total pepsi max-frossa i 2 dagar (och då snackar vi 2-3 liter pepsi max) och sedan var det över. Skönt. Jag bad Olle ta flaskorna till sitt arbetsrum och det är nåt magiskt med det. Om jag bara … Läs mer

Publicerat i Intermittent fasta | Lämna en kommentar

Dag 55 intermittent fasta – IF

Nu har jag haft IF i 55 dagar. De första 40 dagarna hade jag 8 timmars ätförnster och de sista 15 dagarna har jag haft 6 timmar. Fettmätningen med Bodymetrix visar att jag har gått ner 3,5 fettprocent på 4 … Läs mer

Publicerat i Intermittent fasta | Lämna en kommentar

Energi, kalorier och Intermittent fasta

Här är en uppföljning av mitt experiment med IF. Det går hyfsat bra att ha 6 timmars ”ätfönster”. Om jag ser till att ligga på -500 kcal/dag så blir jag inte för hungrig under min fasta. Hade några dagar i … Läs mer

Publicerat i Intermittent fasta | 7 kommentarer