Kategoriarkiv: Diettips

Matplanering för den hopplösa

Min senaste analys av när jag gör snedsteg och har svårt att komma på banan igen är att jag behöver sänka trösklarna för att komma på banan igen och att stanna på banan. Göra det lätt helt enkelt. När planeringen … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar

If it works – work it! Bodyhacking- vad är det?

Bodyhacking är en inställning. Det är en attityd att alltid gå efter resultatet istället för reglerna. Låt oss titta närmare på det. Tumreglerna före allt annat under en diet är: 1) Om det fungerar -> fortsätt (If it works – … Läs mer

Publicerat i Diettips | 2 kommentarer

4-veckorsexperiment – L som i långsamt!

Mitt senast experiment som startade för 4 veckor sedan. Så här skrev jag i forumet då: Ur forumet 7 januari 2014: 65,9 kg 32,7 fettprocent Hej, dags att veckouppdatera. Provade mina smal-byxor och de gick inte att knäppa. Jag har … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar

Slow Carb Diet – nytändning

Nu har jag gått på SCD i några veckor efter ett helt års uppehåll. Det känns bra och jag har en svag trend neråt. Köpte ett par söta jeans-hotpants på Mallis i april som precis går på. Jag vet att … Läs mer

Publicerat i Diettips | 2 kommentarer

Smaskens till sista slicken eller bukfylla? Fet eller smal?

Ät samma mat om och om igen. Tim påpekar mycket riktigt att dieten i första hand är effektiv inte nödvändigtvis rolig. Det finns tre anledningar till att äta samma mat om och om igen: Inga krångliga valsituationer Systematiskt testa vad … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar

Provar Wasa sport mot ballongmage

Idag ser magen ut så här. Varit i gymmet och tränat styrka + kondition på morgonen. Känns underbart att starta dagen så! (ska tillägga att jag spänner järnet)       Så här ser min mage ut när jag slappnar … Läs mer

Publicerat i Diettips | 2 kommentarer

Kaloriräkning och elektrolyter

Postade att min energiförbrukning var 1200/dag vilket var fel. Det är den energi min kropp förbrukar om jag bara ligger ner ett helt dygn. Med normal kroppsrörelse så blir siffran ca 1500 kcal/dag. Om jag dessutom tränar så blir den … Läs mer

Publicerat i Diettips | 8 kommentarer

Fyratimmarskroppen och LCHF

Många undrar vad det är för skillnad mellan fyratimmarskroppens SCD  (Slow Carb Diet) och LCHF. Läs mer om LCHF i Andreas Eenfeldts bok. Finns till salu på Bokus eller Adlibris. Läs om 4timmarskroppen i Timothy Ferriss bok. Finns till salu … Läs mer

Publicerat i Diettips | 1 kommentar

Vad är Slow Carb Dieten – snabbkurs!

I denna film går jag igenom vad du ska äta om du vill gå ner i vikt med Slow Carb Dieten enligt Timtothy Ferriss  4-timmarskroppen. Det är hur lätt som helst. Kör på! Typiska måltider på SCD: Proteinpasta med tomatsås: … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar

Intermittent fasta (IF) dag 40

Här kommer uppdateringen på mitt experiment med intermittent fasta. Experimentet blev 40 dagar istället för 30 eftersom jag gjorde så många ändringar under experimentet. Jag åt för mycket kokosfett de 13 första dagarna så jag var tvungen att sluta med … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar