Matplanering för den hopplösa

Min senaste analys av när jag gör snedsteg och har svårt att komma på banan igen är att jag behöver sänka trösklarna för att komma på banan igen och att stanna på banan. Göra det lätt helt enkelt. När planeringen skiter sig För mig är planering a och o för att lyckas äta bra mat.… Läs mer...

Slow Carb Diet – nytändning

Nu har jag gått på SCD i några veckor efter ett helt års uppehåll. Det känns bra och jag har en svag trend neråt. Köpte ett par söta jeans-hotpants på Mallis i april som precis går på. Jag vet att de kommer sitta fint när jag närmar mig 20 fettprocent så här är min startbild.… Läs mer...

Smaskens till sista slicken eller bukfylla? Fet eller smal?

Ät samma mat om och om igen. Tim påpekar mycket riktigt att dieten i första hand är effektiv inte nödvändigtvis rolig. Det finns tre anledningar till att äta samma mat om och om igen: Inga krångliga valsituationer Systematiskt testa vad som fungerar Minska aptiten Det blir så tydligt för mig att många av dem jag coachar ner i vikt håller hårt i mat som de älskar och vill äta för att det är njutbart.… Läs mer...