Avancerat till 14 kg på kettelbell

Under tiden jag har tränat efter stubborn fat protokoll 2 ggr i veckan och 1 st power of 10-pass dagen efter ätardagen (6 veckors träning inklusive två uppehåll 10 dagar för förkylning och 5 dagar för magsjuka) så kan jag rapportera att jag har gått ner ca 4 kg fett
och blivit så stark att jag behöver 14 kg (och svingar 25 ggr på 40 sekunder) istället för 12 kg (och svinga 16 ggr på 40 sekunder)på min kettelbell. Jag tror power of 10-passen är en stor bidragande orsak. Det är en effektiv och snäll metod att få massa styrka.
Kolla in denna 89-åriga dam och se hur jag tränar i gymmet dagen efter ätardagen:

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *