22,5 kg starkare benpress på 4 månader!

På 4 månader har jag gått från 45 kg till 67,5 kg i benpress genom att träna ”power of 10” 1 ggr i veckan dagen efter min ätardag. Har aldrig varit så här stark i benen förut. OTROLIGT!Tekniken är att totalt träna slut muskeln mellan 90-120 sekunder. Du jobbar 10 sekunder ner och 10 sekunder upp i övningarna som du kan se dem göra. Jag använder en gymbos som piper var 10 de sekund. Min visit till gymmet är supersnabb och supereffektiv.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *