Jag säger som pannkakan: ”Nu har jag rullat ifrån hustrun och maken, sju hungriga småbarn, en vandrare, en höna och en hare. Så jag antar att jag även kan rulla ifrån dig!” och så rullade pannkakan vidare mot nya mål. Har jag nu rullar från 42 % fett (se bild) till 23,9% fett så kan jag rulla mot nya mål.… Läs mer...

Att mäta sitt fett är en viktig del i 4-timmarskroppen eftersom du måste kunna se vad som fungerar eller inte. Många gör felet att väga sig olika tider på dagen eller använda en våg som visar osäkra värden. Kolla in Scooby om att väga fett.… Läs mer...