Nu är det dags att hitta hållbarhet och långsiktighet för mig. Jag tänker inte låta mitt liv styras av mina begär, dem vill jag bara njuta av. Vägen fram är just nu mindfulnes. Jag använder mindfulnes på följande sätt. Jag följer min plan för ätande och när det kommer en impuls att äta utanför den så stannar jag upp och fokuserar på vilken känsla jag har och andas i den och accepterar den.…
Läs mer...