För mycket nötter

Det börjar närma sig ätardagen igen, men tycker inte min viktkurva beter sig som den ska de senaste dagarna. Nu ska man inte dra några som helst slutsatser förrän man väntat 3-4 veckor och kan se en ordentlig trend, men det är något som inte riktigt stämmer.… Läs mer...

Muskler eller fett?

Efter min muskelbyggarperiod  så har jag nu haft en deffperiond. Jag har fokuserat på att gå ner i fettvikt och har äntligen fått fart på viktnedgången igen. Lite tråkigare mat under veckan, fokus på kolhydrater under ätardagen och att tömma ur  kolhydraterna på måndagen med lite högintensiv konditionsträning verkar fungera.… Läs mer...