Månadsarkiv: maj 2012

22,5 kg starkare benpress på 4 månader!

På 4 månader har jag gått från 45 kg till 67,5 kg i benpress genom att träna ”power of 10″ 1 ggr i veckan dagen efter min ätardag. Har aldrig varit så här stark i benen förut. OTROLIGT!Tekniken är att … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Egocentrering eller inte?

Sanningen är att det finns viktigare saker i världen än att du är smal, snygg, stark, vital, rörlig och sexig. Borde du inte hjälpa svältande barn istället för att banta? Borde du inte fokusera på att bidra till världen istället … Läs mer

Publicerat i Övrigt | Lämna en kommentar

Den ultimata ätardagen?

Nu har vi experimenterat med vår ätardag. Detta är ett tips som du med endast några få kilon som envist biter sig fast kan prova. Om du har mer än 5 kg i övervikt så kan du nog låta just … Läs mer

Publicerat i Ätardag / Cheatday | Lämna en kommentar

Rätt frukost = bli mätt och slipp sug!

För någon vecka sedan började jag slarva med frukosten. Jag tog en mugg kaffe och min proteinshake. Jag tyckte det gick bra men snart kom hunger och sug under dagen. Himla jobbigt.   Jag vet ju att det är avgörande … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar

Semester från dieten 1 vecka

En av mina frukostar på Mallorca. Varmt äpple med kanel som pålägg, kaffe, lättyoghurt och jordgubbar (hyfsat lågt GI). Mmm… Kolla in videodagboken från resan.

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar