Mindless eating

Här kommer ett tips från Brian Wansink som har skrivit en intressant bok ”Mindless eating – Why we eat more than we think” om våra ätbeteenden: Som du serverar maten uppfattas en portion. Om du serverar en lagom stor portion och stoppar undan resten  så är chansen stor att du kommer att känna dig nöjd med den mängden.… Läs mer...

Vikttrubbel

Min startvikt var 83 kg, syns inte på pappret för då hade vi ingen våg. Men vaff… har hänt 10 oktober??? Trodde ju att jag skulle vara nere på 60 kg då med den takten jag hade i augusti. Galet. Nu äter jag proteinpasta istället för mina pannkakor på kikärtsmjöl och vatten som jag har ätit mycket hela oktober.… Läs mer...

Bodymetrix – första bilderna

Jag har fått min ultraljudscanner och har precis börjat utforska den.  Att mäta underhudsfett klarar den galant. Det är en enorm fördel att den kan medelvärdesbilda över en yta och att man hela tiden får visuell feedback. Det är något helt annat än att jobba med en fettmätningskaliper där man hela tiden ska vara rädd att mäta fel.… Läs mer...

Fyratimmarskroppen – svenskt utgivningsdatum

Jag har hittat utgivningdatum för svenska upplagan av Fyratimmarskroppen : 27 november 2011. D.vs. en måndad kvar. Exakta titeln på boken är lite oklart, det verkar som att titeln är för lång för de flesta bokhandelsystemen och blir lite rumphuggen: ”Fyratimmarskroppen: En extremguide till snabb fettbränning, ökad styrka och” Har försökt få kontakt med förlaget Modernista som ansvarar för utgivningen av den svenska upplagan av Fyratimmarskroppen för att få lite förhandsinformation om boken, men har inte fått något svar ännu.… Läs mer...

Frukost

En typisk frukost: Kosttillskott för kvinnor + calcium och magnesium. Bra eftersom dieten inte innehåller mjölk. Proteindrink (30 gram protein) 2 matskedar linfröolja bönor och grönsaker Olle hinkar ibland i sig Green defense eftersom han inte äter lika mycket färska grönsaker.… Läs mer...

Nya tag med proteinpasta

Återigen en platå, men inte nog med det, jag har gått upp! i vikt senaste veckorna. Ok, vad göra. När jag tittar bakåt så har jag de senaste veckorna ätit en slags pannkaka gjord på kikärtsmjöl, vatten och ägg. Till den har jag haft smör, vilket är en mejeriprodukt, jag vet!… Läs mer...