Smaskens till sista slicken eller bukfylla? Fet eller smal?

Ät samma mat om och om igen. Tim påpekar mycket riktigt att dieten i första hand är effektiv inte nödvändigtvis rolig. Det finns tre anledningar till att äta samma mat om och om igen:

Inga krångliga valsituationer
Systematiskt testa vad som fungerar
Minska aptiten

Det blir så tydligt för mig att många av dem jag coachar ner i vikt håller hårt i mat som de älskar och vill äta för att det är njutbart. Detta kan mycket väl vara deras hämsko till varför de inte kan hålla vikten. Den industriellt producerade maten och sockret, saltet och fettet i kombination i överflöd gör oss hungriga på mer. Det gör att vi vänjer oss vid att all mat ska smaka smaskens för att det ska duga som måltid. Om du är ok med att äta neutralt smakande mat 6 dagar i veckan så kan du räkna dig till att vara en vinnare, du kommer ha en stor fördel när det gäller att gå ner i vikt och hålla dig där.
Kolla in min tråkiga dietmat 6 dagar i veckan. Inte mycket godare än att det duger som bukfylla. Dock inte äckligt (proteinshake till frukost, tonfisk till lunch och proteinpasta till middag).

Ätardag: smaskens till sista slicken!!!

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *