Tillskott för viktnedgång – funkar det?

I grund och botten handlar viktnedgång om att äta mindre kalorier än man förbrukar och på så sätt få ett energiunderkott. Det finns många alternativa vägar dit varav de populäraste är diet, träning och tillskott. Jag tänkte här bara lite … Läs mer

Publicerat i Tillskott | Lämna en kommentar

Matplanering för den hopplösa

Min senaste analys av när jag gör snedsteg och har svårt att komma på banan igen är att jag behöver sänka trösklarna för att komma på banan igen och att stanna på banan. Göra det lätt helt enkelt. När planeringen … Läs mer

Publicerat i Diettips | Lämna en kommentar

Ätardagen – är den för alla?

Idag vill vi dela med oss av en bra och viktig fråga vi fick av en bloggläsare om ätardagen. Ätardagen har sina sidor och det gäller att klura ut om och hur du kan ha ätardag. Dels kan den hindra … Läs mer

Publicerat i Ätardag / Cheatday | Lämna en kommentar

Försaka så lite som möjligt!

En av de viktigaste sakerna att tänka på när du vill gå ner i vikt eller behålla din idealvikt är att inte uppleva för mycket försakelse. Försakelse Ordklass substantiv –  det att försaka något (uppoffra sig genom att avstå från … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

One trick pony – våra älslingsstrategier

Vi har alla genom livet lagt oss till med strategier att möta våra behov. Ofta har vi en och samma strategi för många olika behov och det är inte alltid de är så bra på att bemöta våra behov på … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

Gilla kroppen NU

Har du missuppfattning eller kroppsuppfattning? När vi ser oss själva i spegeln kan det vara svårt att inte vara självkritiska och negativa. Även här kan vi ändra vad vi tänker. Att kroppen inte duger är bara en historia som vi … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

Identitet och viktminskning – är du den hopplösa?

Berättelsen om dig är inte sann Vi har alla berättelser om oss själva. Vi använder dem för att förstå oss själva och våra sammanhang. Det är genom vår berättelse som vi vet vem vi är. ”Alla i min familj är … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

Sluta bråka med dig själv!

Jag hör många tala kring sin viktnedgång som vore det en kamp, en konflikt inuti dem, ett krig. De måste vinna kampen mot vikten. Men hur blir det när man har vunnit då? -När man har fajtats med hårdhandskarna och … Läs mer

Publicerat i Mentalt | Lämna en kommentar

Tidningsartikel i ”Må Bra”

              Må Bra Tidningen ”Må Bra”har ett julnummer ute nu där jag är med. Rubriken ”Fem regler fick Att leva ett smalt liv, friskt liv handlar om att göra sitt bästa under förutsättningarna och … Läs mer

Publicerat i IBD | Lämna en kommentar

Om IBD och vikt – Jennys historia

Upp upp och iväg! Detta inlägg handlar om hur jag gick ner 3 kg utan att bry mig och om hur en svag hälsa kan leda till motivation, kostomläggning och ökad hälsa. Detta är min historia om IBD.     … Läs mer

Publicerat i IBD | Lämna en kommentar